english for all24h

Smertefrie hofter og rygg med øvelsen Sideløft. Denne øvelsen adresserer hele kroppens utside og er utrolig effektiv om du sliter med stive og vonde hofter, smerter på den ene siden av kroppen eller isjas og vond rygg og om den ene siden er skjev eller smertefull. Dessverre kommer det ikke frem her at du kan ligge uten pute - det er en fordel hvis nakken ikke tillater at hodet hviler på bakken eller den nederste armen. Ligg helt rett på kroppens utside, med bøyde knær i 90 grader.