english for all24h: somatics

Hiển thị các bài đăng có nhãn somatics. Hiển thị tất cả bài đăng

Chủ Nhật, 1 tháng 9, 2019

Somatics Øvelse 7 - Ryggvridning - for smertelindring i rygg, hofter og skuldre - YouTube Sol Somatics

Denne øvelsen frigir spenninger i hele senter av kroppen - framside, utside, bakside. Du forlenger musklene skånsomt uten å gå inn i en streching. Ryggsøylen roterer fra bekken til nakke og løser opp spenninger langs hele ryggsøylen. Du får også frigitt spenninger foran og bak på skuldrene samt i hoftene.

Somatics Øvelse 7 - Ryggvridning - for smertelindring i rygg, hofter og skuldre - YouTube
3 Likes	3 Dislikes
848 views views	61 followers
Science & Technology	Upload TimePublished on 14 Mar 2017

Somatics Øvelse 2 - Smertelindring for ryggen. Forenklet ryggløft hvis du har spenninger i nakken. - YouTube Sol Somatics

Yoga for ryggen

Når ryggen din er sliten, stiv og sår trenger den oppmerksomhet. Her er en øvelse får musklene langs hele ryggsøylen til å slappe av. Når spenninger i ryggen avtar, vil dette redusere smerte og gi friere bevegelse. Husk å gå skånsomt frem med sakte bevegelser for å kjenne hvor akkurat din grense går både for rygg og nakke. "Less is more" i Somatics. For spørsmål eller ønske om kurs eller behandling ta kontakt. www.solsomatics.no

Somatics Øvelse 2 - Smertelindring for ryggen. Forenklet ryggløft hvis du har spenninger i nakken. - YouTube
2 Likes	2 Dislikes
1,113 views views	61 followers
Science & Technology	Upload TimePublished on 25 Jan 2017

Avspenning før og etter øvelser - Somatics - YouTube Sol Somatics

somatics

Avspenning før og etter øvelser - Somatics - YouTube
3 Likes	3 Dislikes
579 views views	61 followers
Science & Technology	Upload TimePublished on 17 Jan 2017

Somatics Øvelse 1 -For smertelindring av ryggen og spesielt korsrygg - YouTube Sol Somatics

somatics

Arch & Flatten. Ryggøvelse som hjelper deg til å ta kontroll over ryggmuskulaturen, da spesielt korsryggen som så mange sliter med. Kan du kontrollere musklene i ryggen betyr det mykere, mer avspente og mindre stive muskler. Muskler som slapper er mindre smertefulle og gir deg friere bevegelse. Som du ser på videoen skal øvelsen gjøres skånsomt, sakte og bevisst. Føl og kjenn etter om du har kontakt med korsryggen fremfor å presse og bruke styre. Less is more i Somatics. Begynn gjerne mikroskopisk om ryggen er stiv og vond. Bevegelsen kan gjøres litt større når du slapper mer av.

Somatics Øvelse 1 -For smertelindring av ryggen og spesielt korsrygg - YouTube
10 Likes	10 Dislikes
1,672 views views	61 followers
Science & Technology	Upload TimePublished on 13 Jan 2017

Øvelse 3 - Ryggløft - Førstehjelp for ryggen - YouTube Sol Somatics

yoga exercises

Ryggløft - førstehjelp øvelse for ryggen. Øvelsen hjelper deg til å ta kontroll over musklene langs hele ryggen, bak skuldre, nakke, sete og bakside lår. Denne bevegelsen gjenskaper det å gå og frigir spenninger i musklene som strammes under stress. Ryggløft gir deg mer frihet i musklene langs ryggsøylen. Når ryggen slapper mer av betyr det friere bevegelse når du går, bøyer deg ned for å plukke opp noe fra bakken, ta på sokker etc. Gjør øvelsen sakte, kontrollert og innenfor komfort sonen. Gjør det vondt - stopp og gå litt tilbake. Stopp alltid før det gjør vondt, gjør bevegelsen mindre, senere, lettere evt. gjør forenklet ryggløft i stedet.

Øvelse 3 - Ryggløft - Førstehjelp for ryggen - YouTube
6 Likes	6 Dislikes
1,500 views views	61 followers
Science & Technology	Upload TimePublished on 2 Feb 2017

Somatics Øvelse 5 - Sideløft - Smertefrie hofter og rygg - YouTube Sol Somatics

yoga exercises

Smertefrie hofter og rygg med øvelsen Sideløft. Denne øvelsen adresserer hele kroppens utside og er utrolig effektiv om du sliter med stive og vonde hofter, smerter på den ene siden av kroppen eller isjas og vond rygg og om den ene siden er skjev eller smertefull. Dessverre kommer det ikke frem her at du kan ligge uten pute - det er en fordel hvis nakken ikke tillater at hodet hviler på bakken eller den nederste armen. Ligg helt rett på kroppens utside, med bøyde knær i 90 grader.

Somatics Øvelse 5 - Sideløft - Smertefrie hofter og rygg - YouTube
9 Likes	9 Dislikes
2,253 views views	61 followers
Science & Technology	Upload TimePublished on 14 Feb 2017

english for all24h

Tìm kiếm Blog này

Blog Archive

Nhãn

Báo cáo vi phạm

Popular Posts

Giới thiệu về tôi

Chủ Nhật, 1 tháng 9, 2019

Somatics Øvelse 7 - Ryggvridning - for smertelindring i rygg, hofter og skuldre - YouTube Sol Somatics

Somatics Øvelse 7 - Ryggvridning - for smertelindring i rygg, hofter og skuldre - YouTube

Somatics Øvelse 2 - Smertelindring for ryggen. Forenklet ryggløft hvis du har spenninger i nakken. - YouTube Sol Somatics

Somatics Øvelse 2 - Smertelindring for ryggen. Forenklet ryggløft hvis du har spenninger i nakken. - YouTube

Avspenning før og etter øvelser - Somatics - YouTube Sol Somatics

Avspenning før og etter øvelser - Somatics - YouTube

Somatics Øvelse 1 -For smertelindring av ryggen og spesielt korsrygg - YouTube Sol Somatics

Somatics Øvelse 1 -For smertelindring av ryggen og spesielt korsrygg - YouTube

Øvelse 3 - Ryggløft - Førstehjelp for ryggen - YouTube Sol Somatics

Øvelse 3 - Ryggløft - Førstehjelp for ryggen - YouTube

Somatics Øvelse 5 - Sideløft - Smertefrie hofter og rygg - YouTube Sol Somatics

Somatics Øvelse 5 - Sideløft - Smertefrie hofter og rygg - YouTube