Arch & Flatten. Ryggøvelse som hjelper deg til å ta kontroll over ryggmuskulaturen, da spesielt korsryggen som så mange sliter med. Kan du kontrollere musklene i ryggen betyr det mykere, mer avspente og mindre stive muskler. Muskler som slapper er mindre smertefulle og gir deg friere bevegelse. Som du ser på videoen skal øvelsen gjøres skånsomt, sakte og bevisst. Føl og kjenn etter om du har kontakt med korsryggen fremfor å presse og bruke styre. Less is more i Somatics. Begynn gjerne mikroskopisk om ryggen er stiv og vond. Bevegelsen kan gjøres litt større når du slapper mer av.
Somatics Øvelse 1 -For smertelindring av ryggen og spesielt korsrygg - YouTube |
| 10 Likes | 10 Dislikes |
| 1,672 views views | 61 followers |
| Science & Technology | Upload TimePublished on 13 Jan 2017 |
\u200fhttps //ios.snapp.ir
\u200fyoutube
\u200ffortnite
\u200fدعاء السفر
\u200fسورة البقرة
\u200fpubg
\u200f\u202bgoogle\u202c
\u200fminecraft
\u200fقران
\u200fطيور الجنة
\u200fsiri
\u200fسورة الكهف
\u200finstagram
\u200fصباح الخير
\u200fgoogle translate
\u200ffacebook
\u200fشباب البومب
\u200ftwitter
\u200fok google
\u200fجمعة مباركة
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét