Hoy entrenaremos las piernas con circuitos de 20 segundos de trabajo por 10 segundos de descanso seran 8 rounds de ejercicios compuestos con balon suizo ( opcional) y con mancuerna (opcional) que de acuerdo al avance de resistencia se puede repetir o hacer una sola vuelta con muy buenos resultados esta tabata es para quienes no tienen tiempo de entrenar pero no quieren perder la calidad de un buen entrenamiento localizado y con peso para mejorar la tonicidad de las piernas y glúteos y quemar la grasa levantando los glúteos, para mejores resultados entrena piernas de 2 a 3 veces por semana combinando con cualquiera de mis rutinas para piernas en mi lista de reproducción:
https://www.youtube.com/playlist?list...
https://youtu.be/KiEwfzl6KNQ
O.si quieres mas entrenamientos de piernas con balón:
https://youtu.be/tRt2q-HVuJ4
https://youtu.be/Y7vbmt99IPc
https://youtu.be/NgD-U-VWwAA
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@asifuentesabad40
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| Sports | Upload TimePublished on 20 Jun 2019 |
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