Mi gente bella empezamos como tonificar piernas y glúteos, de manera eficaz basica y rapida con esros ejercicios que en menos de 10 minutos te haran sentir un gran trabajo en.la comodidad de tu casa y con solo una banda elastica y una mancuerna.
Son 4 sets de ccaminar en sentadilla con la banda elasrica en las piernas 3 pasos bilaterales primero a la derecha luego a la izquierda 10 veces super series con sentadilla zumo con mancuerna 20 veces .
Estos dos ejercicios repetidos son basicos no solo trabajan piernas y glúteos si no la zona del core y lps musculos estabilizadores logrando mejorar tu desempeño fisico y mejorando tu aspecto convirtiéndose rápidamente en una maquina de quemar grasa.
Visita mi canal tengo mas videos como este q puedes realizar desde tu casa y con buenos resultados para tu salud cuerpo y bolsillo.
sharingbox Super entrenamiento de pierna y glúteos | |
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| Sports | Upload TimePublished on 7 Jan 2019 |
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